Så går det till

Analys (30-40 minuter)

Du och psykologen går igenom ditt nuläge, dina mål och vilka hinder som står i vägen. Tillsammans identifierar ni det område som är viktigast att fokusera på och tar fram en plan för nästa steg.

Uppföljande möten (20 minuter/möte)

Under uppföljningsmötena arbetar ni steg för steg mot ditt mål. Ni följer upp framsteg, justerar planen vid behov och hanterar hinder som uppstår längs vägen.

Resultat och plan framåt

Under det sista mötet lägger ni upp en plan för hur du kan fortsätta framåt på egen hand eller med fortsatt stöd. Teknikerna du lär dig kan du använda för att nå andra mål i ditt liv.

Därför fungerar det

Genomföra bygger på etablerad psykologisk forskning om motivation och beteendeförändring. Metoden kombinerar flera välbeprövade psykologiska principer och verktyg för att hjälpa dig att gå från intention till handling och skapa en hållbar förändring.

Anpassning efter dig

Alla är olika och livet förändras hela tiden. Vi anpassar strategierna efter förutsättningarna i ditt liv.

Tydliga mål

Att formulera konkreta och realistiska mål ökar sannolikheten att lyckas. Tydliga mål gör det lättare att veta vad som ska göras och att följa sina framsteg.

Små genomförbara steg

Stora ambitioner leder inte alltid till förändring. Forskning visar att små, konkreta beteenden som genomförs regelbundet är en viktig grund för hållbara vanor.

Regelbunden uppföljning

Att följa upp sina framsteg ökar sannolikheten att hålla fast vid nya beteenden. Uppföljning gör det möjligt att justera planen och bygga vidare på det som fungerar.

Stöd längs vägen

Motivation varierar över tid. Genom att identifiera hinder, hitta lösningar och ha någon som följer processen ökar möjligheten att fortsätta även när det känns svårt.

Exempel på hälsomål

Redo att komma igång?

Boka din analys och ta första steget mot ditt mål.

Boka första mötet - 995 kr
Om Genomföra – Förebygga