Många vet vad de vill förändra. Färre lyckas få det gjort. Med vår tjänst "Genomföra" får du stöd från en psykolog med att omsätta dina mål till konkreta vanor och hållbara resultat.
Vid det första mötet går du och psykologen igenom ditt nuläge och vad du vill uppnå. Ni formulerar ett tydligt och realistiskt mål och konkreta steg för att komma igång.
2
Arbeta mot ditt mål
Vid uppföljningarna använder ni beteendeanalys för att förstå vad som fungerar och vad som står i vägen för dig. Ni identifierar styrkor att bygga vidare på och hinder som behöver hanteras.
3
Resultat
Vid det avslutande mötet sammanfattar ni utvecklingen och lägger upp en plan för hur dina nya levnadsvanor ska hålla över tid. Teknikerna som du lärt dig kan du sedan använda för att nå andra mål i ditt liv.
Vanliga frågor
Genomföra passar dig som vet ungefär vad du vill förändra men som vill ha stöd för att gå från ”jag vill” till att faktiskt göra.
Exempel på vanliga mål är att komma igång med fysisk aktivitet, förbättra sömnen, skapa bättre matvanor och hantera stress.
Nej. Många som påbörjar en förändring upplever att motivationen varierar över tid. En viktig del av Genomföra är att skapa förutsättningar för handling även de dagar då motivationen är låg.
Det första mötet, "Analysen", är 30-40 minuter. De uppföljande mötena är 20 minuter.
Det varierar från person till person och beror på vilket mål du vill nå. För de flesta är 4-5 möten tillräckligt, men du bestämmer själv om du vill ha fler eller färre. Ett möte kostar 995 kr.
Mötena genomförs digitalt via video, vilket gör det enkelt att delta oavsett var du befinner dig.
Ja. Genomföra är en friskvårdstjänst och kan betalas med friskvårdsbidrag enligt din arbetsgivares regler.
Nej. Genomföra är en friskvårdstjänst som fokuserar på levnadsvanor och beteendeförändring. Tjänsten ersätter inte medicinsk bedömning, vård eller behandling.