Från insikt till handling
Många vet minst en levnadsvana vill förändra. Färre lyckas få det gjort. Med vår tjänst Genomföra får du stöd av en psykolog för att omsätta dina mål kring levnadsvanor till konkreta hållbara resultat.
Analys
Vid det första mötet går du och psykologen igenom ditt nuläge och vilken levnadsvana du vill ändra. Ni formulerar ett tydligt och realistiskt mål och konkreta steg för att komma igång.
Arbeta mot ditt mål
Vid uppföljningarna använder ni beteendeanalys för att förstå vad som fungerar och vad som står i vägen för dig. Ni identifierar styrkor att bygga vidare på och hinder som behöver hanteras.
Resultat
Vid det avslutande mötet sammanfattar ni utvecklingen och lägger upp en plan för hur dina nya levnadsvanor ska hålla över tid. Teknikerna som du lärt dig kan du sedan använda för att nå andra mål i ditt liv.
Vanliga frågor
Genomföra passar dig som vet ungefär vad du vill förändra men som vill ha stöd för att gå från ”jag vill” till att faktiskt göra.
Du kan arbeta med mål som rör fysisk aktivitet, kost och stresshantering. Det kan till exempel handla om att komma igång med träning, minska stillasittandet, skapa bättre matvanor eller hantera stress i vardagen.
Nej. Många som påbörjar en förändring upplever att motivationen varierar över tid. En viktig del av Genomföra är att skapa förutsättningar för handling även de dagar då motivationen är låg.
Det första mötet, "Analysen", är 30-40 minuter. De uppföljande mötena är 20 minuter.
Det varierar från person till person och beror på vilket mål du vill nå. För de flesta är 4-5 möten tillräckligt, men du bestämmer själv om du vill ha fler eller färre. Ett möte kostar 995 kr.
Mötena genomförs digitalt via video, vilket gör det enkelt att delta oavsett var du befinner dig.
Genomföra är coachning kring levnadsvanor: fysisk aktivitet, kost och stresshantering. Vilka aktiviteter som kan ersättas med friskvårdsbidrag bestämmer din arbetsgivare. Fråga gärna din arbetsgivare innan du bokar.
Genomföra vänder sig till dig som mår bra och vill förändra dina levnadsvanor. Vi ställer inga diagnoser och ger ingen behandling. Om du söker hjälp för psykisk ohälsa, till exempel depression, ångest eller utmattning, hänvisar vi dig till vården.