Levnadsvanekollen

Sömn

Sover du vanligtvis mellan 7 och 9 timmar per natt?

JaNej

Sömn

Har du svårt att somna eller vaknar du under natten minst en gång per vecka?

JaNej

Sömn

Går du vanligtvis och lägger dig och stiger upp ungefär samma tid varje dag?

JaNej

Sömn

Påverkar din sömn din dag negativt mer än två gånger per månad?

JaNej

Sömn

Är du nöjd med din sömn?

JaNej

Fysisk aktivitet

Hur många minuter i veckan vardagsmotionerar du (t.ex. promenad, cykling)?

minuter/vecka

0500

Fysisk aktivitet

Hur många minuter i veckan konditionstränar du så att du blir andfådd (t.ex. löpning)?

minuter/vecka

0500

Fysisk aktivitet

Hur många gånger i veckan styrketränar du?

antal gånger

010

Fysisk aktivitet

Avbryter du stillasittande minst en gång varje halvtimme?

JaNej

Sociala relationer

Känner du dig ofta ensam?

JaNej

Sociala relationer

Har du någon du kan vända dig till när du behöver stöd?

JaNej

Sociala relationer

Känner du att du har nära och meningsfulla relationer?

JaNej

Kost

Hur ofta äter du grönsaker och/eller rotfrukter?

Två gånger per dag eller oftare En gång per dagNågra gånger i veckanEn gång i veckan eller mer sällan

Kost

Hur ofta äter du frukt eller bär?

Två gånger per dag eller oftareEn gång per dagNågra gånger i veckanEn gång i veckan eller mer sällan

Kost

Hur ofta äter du fisk eller skaldjur?

Tre gånger i veckan eller oftareTvå gånger i veckanEn gång i veckanNågra gånger i månaden eller mer sällan

Kost

Hur ofta äter du kaffebröd, choklad/godis, chips eller läsk/saft?

Två gånger per dag eller oftareEn gång per dagNågra gånger i veckanEn gång i veckan eller mer sällan

Alkohol

Dricker du 10 standardglas eller mer per vecka?

JaNej

Vad är ett standardglas?

Alkohol

Dricker du 4 standardglas eller mer per tillfälle en gång i månaden eller oftare?

JaNej

Rökning

Röker du?

JaNej

Meningsfulla aktiviteter

Har du fritidsintressen eller aktiviteter som gör dig glad eller ger dig tillfredsställelse?

JaNej

Meningsfulla aktiviteter

Känns dina dagliga aktiviteter (arbete, studier eller fritid) meningsfulla för dig?

JaNej